KAIRUN新闻

　　传递粉红正能量，践行粉红关爱，“向美好女人致敬”粉红丝带关爱月公益线下活动于11月13日顺利收尾，帮助广大女性更加深入地了解、认识乳腺癌预防和康复治疗，推进乳腺癌防治意识。此次活动邀请到了云南省肿瘤医院乳腺三科科主任、副教授、硕士研究生导师杨庄青，云南省肿瘤医院昆明医科大学第三附属医院云南省癌症中心的乳腺外一科科主任刘德权，云南省肿瘤医院乳腺外二科行政副主任、主任医师、硕士研究生导师唐一吟到现场进行分享，针对“认识乳腺癌、如何做到乳腺癌早预防、早发现、早治疗”议题在活动现场进行了公益科普。

　　挖掘水果的营养价值，更健康地吃水果

杨庄青主任作分享发言

　　乳腺癌是世界上危害女性健康的主要恶性肿瘤之一。目前，乳腺癌是中国女性发病率第一高的癌症。对于饮食习惯是否会影响乳腺癌的发生，杨庄青主任表示肿瘤的发生和发展不是由单一因素引起的，癌症的影响因素其中之一就是高脂和高能力饮食习惯，在日常生活中对水果膳食纤维摄入量较高者患乳腺癌的风险较低。

整体健康专家Lemon Lee

　　在“健康藏在鲜美的果实里，水果的10种吃法”活动专场，关于水果与保持健康的关系，整体健康专家Lemon Lee表示蔬菜和水果能够帮助我们降低癌症风险，除了含有有助于保持身体健康和增强免疫系统的维生素和矿物质之外，它们还有助于身体的排毒，是植物营养素的良好来源。植物营养素是人体中具有生物活性的化合物，它们已被广泛研究并发现可以保护细胞受损，进而预防因细胞受损而导致癌症。

　　在运动中舒压与释放

刘德权主任作发言分享

　　对于运动是否能够预防乳腺癌，刘德权主任表示经常进行适当体育锻炼可降低患乳腺癌风险，每个人不同强度运动有自己的选择。其中度强度的运动包括：步行、骑自行车（慢速）、家务劳动、园艺劳动、游泳（慢速）、跳舞等；剧烈运动包括：跑步、健美操、团队运动等。体育锻炼除了能降低乳腺癌的发生，也能保持健康的形体，减少因为肥胖引起的患乳腺癌风险。

　　在户外飞盘主题活动现场，嘉宾在教练的带领下团队协作、运动。飞盘运动禁止身体接触，这对一些不具有运动习惯和基础的人来说也更加友好，在这个具有极大观赏性、竞争性、公平性和协作性的团体运动里，每个人都能有一个属于自己的空间释放压力与焦虑，在飞盘活动结束后整体健康专家、lululemon品牌推广大使Lemon Lee在现场引领大家在专业瑜伽训练中释放身心。

　　在自我觉察中，挖掘情绪背后的信息

刘诚哲老师现场分享

　　常生气的人，在心血管系统与消化系统方面有较高的比例会发生疾病。此外，有76%的疾病（包含癌症）与负面情绪有关，在“整理情绪的力量，如何正确地生气”主题活动中，萨提亚云南中心刘诚哲老师分享了如何进行自我觉察，探究行为背后潜藏的深层次信息。在愤怒的时候，我们要学会觉察内心情绪的来源与对象，挖掘“愤怒”背后的正面价值，从行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我等七个层次进行自我剖析。当我们正确找出自己的情绪来源之后，我们得学会正确地表达它，比如用“我感觉到...是因为我特别在乎..，你是否能...”的方式表达自己的感受、需求以及期待，完成有效沟通。

唐一吟主任作发言分享

　　关于情绪与乳腺癌的关系，唐一吟主任表示经常生气的女性，确实更容易被乳腺疾病盯上。乳房是情绪的「靶向器官」，就像是一面镜子，任何不良情绪都会直接被反映出来。这是因为情绪的变化会间接影响到女性体内激素的分泌和变化，而激素水平的不稳定，就会导致乳腺出现一系列问题，既然负面情绪在一定程度上会导致乳腺疾病，如果再加上疏于治疗，那么罹患乳腺癌的风险自然也就大大增加了。乳腺癌的发病，往往是很多因素共同导致，不是说生气就一定会得乳腺癌。但是，经常生气，负面的情绪，降低人的免疫力，情绪的变化会间接影响到女性体内激素的分泌和变化，而激素水平的不稳定，导致乳腺出现一系列问题，最终影响乳房健康。既然负面情绪在一定程度上会导致乳腺疾病，如果再加上疏于治疗，那么罹患乳腺癌的风险自然也就大大增加了。

　　在“躺平”中，得到深度放松与休憩

　　躺平不一定等同于消极或懒惰，它可以是一种反抗，一次整合思绪或者改变看法的机会。在一个人人“内卷”、前所未有地看重行动和高效的世界里，学会躺平的艺术，会有想象不到的回报。

睡眠疗愈现场活动

　　在整体健康专家Lemon Lee的引导下，嘉宾们实现身体的深度放松，将脑中的焦虑和繁杂的思绪归集整理，在忙碌高压的生活中得到一次休憩。

　　2022年“向美好女人致敬”粉红丝带关爱月系列公益活动，旨在提升社会大众对乳腺癌防治的关注与支持，呼吁更多人“爱自己，关注身体的每一个信号！”。活动由云报传媒（集团）有限责任公司、云南精品文化传媒携手薇诺娜专柜服务平台 、一花一叶农业发展（昆明）有限公司、益健大健康整合中心、厦门艾德生物医药科技股份有限公司、杭州辉诺健康科技有限公司、上海桐树生物科技有限公司、昆明心悦医疗美容门诊部、空简瑜伽、HUAWEI Pocket S、HUAWEI GT Cyber、FRESH BROS、飞盘园游会CARNIVAL联合举办。